- Mar 23 Wed 2011 18:55
睡前避免吃太飽或喝太多飲料，因肚子太脹或夜間頻尿會影響睡眠。
- Mar 23 Wed 2011 18:55
睡不著時，試著喝杯牛奶、吃些點心或洗個溫水澡，可幫助入睡。
- Mar 23 Wed 2011 18:55
不要強迫自己入睡，如果躺在床上超過30分鐘仍然睡不著，就起床做些溫和活動，直到想睡時再上床。
- Mar 23 Wed 2011 18:54
睡眠時間只要讓隔天覺得有精神就夠了，不要賴床。
- Mar 23 Wed 2011 18:54
睡前少喝咖啡、茶、酒及抽菸。
- Mar 23 Wed 2011 18:54
養成睡眠規律性，即使退休後，仍應像上班時一樣安排規律生活。
- Mar 23 Wed 2011 18:54
布置適當的室溫、燈光及舒適的床墊，盡量減少被干擾，除了睡覺外不要躺在床上。
- Mar 23 Wed 2011 12:08
戰敗時不認輸，戰勝時慷慨大度。 ~ 邱吉爾
- Mar 23 Wed 2011 12:03
高潮時享受掌聲，低潮時享受人生。 ~ 吳宗憲
- Mar 22 Tue 2011 06:54
知足是富人，平常是高人，無事是仙人，無心是聖人。
