- Apr 24 Sun 2011 23:50
每天五次,腳後跟併攏,頭部與腳跟成一直線,雙手手心向外,兩肩向後縮,使背部形成皺紋,急速並用力收縮肛門,並保持收縮狀態10秒鐘,每天至少五次。
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歷史上的今天
- 2016: 在改變世界之前,要記得先學會改變自己。在修復世界之前,當然也要先學會修復自己和世界的關係。剩下的,都只是枝微末節而已。
- 2016: 這個世界並不需要更多成功\的人,但是迫切需要各式U樣能夠帶來和平的人,能夠療癒的人,能夠修復的人A會說故事的人,還有懂愛的人。 ~ 達賴喇嘛
- 2016: 「生活還是要過,因為神在看顧著我,」他們總是這樣跟我說。 ~ 在烏干達的美國和平部隊工作的王怡珺
- 2016: 如果你去問一千個不肯跟宗教沾上邊的人,為什麼不碰宗教呢?他們會說出各種各樣不喜歡宗教的理由,可是我懷疑他們所描述的根本不是真正的宗教。 ~ 公益律vBob Goff
- 2014: 要記得尊重自己,也要尊重別人,尤其對你所愛的人,不要忘記你對他的尊重和責任。
- 2014: 當你們有生育的能力時,是一件很神聖的事,代表你們已經可以承先啟後,以後「上頭有祖先,下頭有子孫」,而且一不小心,還會冒出個很多子孫來。 ~ 黃淑文
- 2014: 當你們有生育的能力時,是一件很神聖的事,代表你們已經可以承先啟後,以後「上頭有祖先,下頭有子孫」,而且一不小心,還會冒出個很多子孫來。 ~ 黃淑文
- 2014: 正在融化的東西:格陵蘭、南極和你的冰淇淋。但你只關心冰淇淋。
- 2012: 一首漂亮的音樂,總能激起心中最深處的漣漪!
- 2011: 不完美的完美,這就是,家。
- 2011: 若你能舉出一個徹底滿足的人,我可以告訴你他就是個失敗的人。 ~ 愛迪生
- 2011:
- 2011:
- 2011: 我從不想未來,它來得太快。 ~ 愛因斯坦
- 2011: 一個人的真正價值,首先決定於他在什麼程度上和在什麼意義上從自我解放出來。 ~ 愛因斯坦
- 2011: 不要努力成為一個成功\者,要努力成為一個有價值的人。
- 2011: 鐘表,可以回到起點,卻已不是昨天。使人成熟的是經歷,而不是歲月。
- 2010: 生活是一面鏡子,我們夢寐以求的第一件事情就是從中辨認出自己。 ~ 尼采
- 2010: 一棵樹要長得更高,接受更多的光明,那麼它的根就必須更深入黑暗。 ~ 尼采
- 2010: 真相在發生之後的下一秒鐘就不見了。 ~ 尼采
- 2010: 人而無友,猶生活中無太陽。 ~ 尼采
- 2010: 如果你知道為何而活,就沒有承受不起的困難。 ~ 尼采
- 2010: 沒有音樂,生命是一個錯誤。 ~ 尼采
- 2010: 朋友是三位一體:患難中的弟兄,大敵當前的同志,視死如歸的自由人! ~ 尼采
- 2010: 人,因有夢想而偉大。 ~ 尼采
- 2010: 任何與怪獸戰鬥的人,都應該注意,他在這個過程之中是否沒有變成一頭怪獸。當你長久地檢視著地獄,地獄也在檢視你。 ~ 尼采
- 2010: 男人的幸福是:我要。女人的幸福是:他要。
- 2010: 受苦的人,沒有悲觀的權利。 ~ 尼采
- 2010: 讀書給我更多的憩息,引導我散步在別人的知識與靈魂中。 ~ 尼采
- 2010: 我們必須知道什麼是本質,就世界而言 ,本質就是自�悛熒N識,以及這種意識在發展時所呈現的各種型態。 ~ 尼采
- 2010: 精神是以世界史作為舞台及實現的場所。精神不是受許\多偶然事件的擺\佈。 ~ 尼采
- 2010: 別人的眼光就是我的地獄。 ~ 尼采
- 2010: 生如夏花之絢爛,死如秋葉之靜美。 ~ 《漂鳥集》,泰戈爾
- 2009: 不論你的窗戶多小,天空總是那麼大。
- 2009: 失去視力和失去聽力,你寧可選哪樣?
- 2009: 傻孩子做的事,一定是傻事嗎?
- 2009: 傻孩子說的話,一定是傻話嗎?
- 2009: 勇敢地說出你害怕的事情,就表示你不再那麼害怕了。
- 2009: 想念,需要許可嗎?什麼地方可以申請許可證?
- 2009: 人生世事,如盤棋。漂浮不定,水中萍。將軍抽俥,不由己。前世冥冥,已註定。
- 2009: 以棋盤代替戰場,這是吳清源早在八十年前便體會出來的道理。
- 2009: 我們環遊世界去吧!
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