- Mar 24 Thu 2011 18:11
拖地減肥：拖地在家務帶動中體力消耗最大，每拖1小時可以消耗約240卡的熱量，因此是減肥的絕好時機。
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歷史上的今天
- 2013: 無心之過不可怕，有意之怨最堪慮。
- 2013: 生活不可能像你想像的那麼好，但也不會像你想像的那麼糟。我覺得人的脆弱和堅強都超乎自己的想像。有時，我可能脆弱得一句話就淚流滿面；有時，也發現自己咬著牙走了很長的路。 ~ 莫泊桑
- 2013: 如果有人對你哭，而這個人平時又絕不是會哭的那種人，那麼，就讓他對著你哭個痛快。因為在那個哭的人心中，你就是他最親近的人。有人能在你面前哭，比只有人在你面前笑好得多。笑，誰不會？哭，太困難。 ~ 倪匡
- 2013: 一個缺口的杯子，換一個角度看它，它仍然是圓的。
- 2013: 海洋會給每個人新希望，猶如睡眠帶來美夢。 ~ 哥倫布
- 2013: 當懦夫最難的地方，就是掌握退縮的時機。
- 2012: 擁有越多，願意給的竟然越少？ ~ 台大雲林分院醫生江文莒
- 2012: 我們可以讓病人因病而死，絕不能讓病人因貧而死。 ~ 台大雲林分院一位醫生
- 2011: 做好第一次並不難，難的是做好每一次！
- 2011: 拖地減肥：雙手握住拖把，身體向前屈至九十度，雙手伸直，腰部用力向力左右擺動拖把。原地擦地左右各三下後，再向後（前）走一步繼續擦。需要注意的是，拖地時雙腿應稍微彎曲一些，以免拉傷腰部。
- 2011: 做飯減肥：等候時雙手扶住灶臺，直腿向後做抬腿動作，盡量加快速度，向上抬高。每隻腿10-15次，可減大腿後部和臀部贅肉。
- 2011: 乘車減肥：坐在座位上時，可以做一些腳部運動，比如雙腿分開，雙膝再慢慢並攏，在膝蓋\處用力互相擠壓8秒鐘。
- 2011: 洗衣服減肥：洗衣服時用力收腹，同時做馬步動作，大腿用力，保持五秒鐘後站起，重複動作。能夠減少腰部及大腿贅肉，保持腰部和大腿的曲線。
- 2011: 乘車減肥：坐在座位上時，可以做一些腳部運動，比如兩隻腳的腳踝交替按壓8鐘，每隻腳各做3次。
- 2011: 看書減肥：看書時間過長，眼睛容易疲勞，可以一邊做點簡單的運動。比如做做腳部運動，活動一下腳踝，使其變細，線條變美。
- 2011: 乘車減肥：站立乘車時，可以做一些手部運動，比如握拉環時，可以時而握緊，時而放鬆，這樣可以讓手腕變細。
- 2011: 看書減肥：看書時間過長，眼睛容易疲勞，可以一邊做點簡單的運動。比如聳聳肩膀，先從一側開始，兩側輪流，然後再兩側一起上下運動，前後轉動。
- 2011: 洗澡減肥：洗澡時，不妨動動脖子，扭扭腰，抬抬腿，可以燃燒掉許\多熱量。
- 2011: 打電話減肥：打電話時需要用手握聽筒，這就可以減掉臂部的贅肉。如果打電話時間較長，可以左右手輪流握聽筒，以使兩只手臂都得到鍛鍊。
- 2011: 刷牙洗臉減肥：早晚洗臉刷牙時，可以踮起腳尖，讓腳跟上上下下地運動，有利于減掉腿部和臀部的贅肉。
- 2011: 爬樓梯是一種絕佳的減肥方法。在相同的時間內，爬樓梯所消耗的熱量比散步多4倍，比打乒乓球多2倍。一天爬5分鐘樓梯，可以燃燒將近418.7焦的熱量。
- 2010: 我等，等那隻飛不回來的蝴蝶。卻忘了替陪在我身邊的那朵花澆水。
- 2010: 傻三：「什麼叫品茗？」碩王爺：「就是喝茶啊，有點兒學問的喝茶。」
- 2010: 每一次當愛在靠近，都像在等妳要怎麼回應。天地都安靜，唯一不安的是妳的決定。
- 2009: 我的人生一直在摸黑飛行，常常一切都不明朗，到最後一刻才知道怎麼做最好。
- 2009: 人生就是不停地趕……。真的，一個 milestone 一個 milestone 地趕，要到 tombstone 才會停下來。
- 2009: 在歲月面前，一整個無力。
- 2009: 我不看報紙，但資訊豐富。如果資訊重要，它會找上我。 ~ 班•瑞崔（Ben Rattray），CHANGE.ORG創辦人兼執行長
- 2009: 一個企業，要想長期保持很好的經濟效益，就必須能夠為用戶不斷地提供新的技術含量高的產品。
- 2009: 也許你不會懂，從你說愛我以後，我的天空星星都亮了，
- 2009: 英國前首相邱吉爾曾說： 「未來的帝國是頭腦的帝國。」
- 2009: 爽─是笨的藉口；而笨─與我常相左右。頭越理越大，書越讀越少，年輕人─還在看電視？讀書才有前途。
- 2009: 命運不相信眼淚，命運不接受要脅，命運唯一的出路──就是不認輸。
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