- Apr 05 Thu 2012 23:55
睡前往前算4小時開始「限水」：不少人因為起床上廁�牷A打斷睡眠期，讓睡眠品質下降，建議睡前4小時不要喝飲料，避免起床上廁所。
歷史上的今天
- 2016: 分散投資是為了保護自己的無知。如果你知道自己正在做什麼，那麼這種做法一點道理也沒有。 ~ 巴菲特
- 2016: 少數一些重大的機會，如此一目瞭然，往往來到持續不斷搜尋且守候的人面前。這種人帶著好奇心，喜歡診斷包含許\多變數在內的情況。接下來，只需要在勝算非`有利的情況下，願意動用過去保持審慎和耐性而可運峈爾篞翩A投下很大的賭本。 ~ 查爾斯•孟格
- 2013: 如果你每個星期都在做差不多一樣的事情，那麼一年以後，你還是一年前的你，只是老了一歲。
- 2013: 你怎麼能在擁有愛情的同時又拒絕受傷呢？別忘了，丘比特射出的是箭，而不是玫瑰。
- 2013: 人事就是這樣子，自己造囚籠，關著自己。自己也做上帝，自己來崇拜。生存真是一種可憐的事情。 ~《邊城》
- 2012: 黃斑部變性 視力退化頭號敵人
- 2012: 如果一定要吃安眠藥需遵循醫師囑咐，不可隨便加量，並盡快找出造成睡眠障礙原因，才是根本解決之道。
- 2012: 睡眠時間很重要，建議控制在6至8時小時間。
- 2012: 過度頻繁失眠，可能與心理壓力有關，應該視為警訊，適時放鬆心情紓解壓力，或是求助精神科醫師。
- 2012: 務必訓練就寢後腦袋關機：很多人上床後，就開始東想西想，造成腦在「運作」跟「想休息」的身體不協調。
- 2012: 應該避免在睡前接收太過刺激訊息，像是觀看恐怖電影或是與親友講電話等，讓腦部在睡前可以先放鬆，上床後才容易放空。
- 2012: 白天不要過度賴床：過度的休息，反而會讓「想睡的意識」往後移，建議白天休息不要超過1小時。
- 2012: 養成規律起床、臥寢時間：建議在深夜11點至清晨6點�●N寢，休假日也不要太晚起床，避免將晚上睡覺時間�鼠嵿徽鴃A反而晚上怎麼翻都睡不著覺，影響隔天精神�洩p。
- 2012: 遵循「運動111」法則：只要秉持「111」運動原則，每天至少運動10分鐘，心跳每分鐘達110下，並每天曬10�斂薑荈均A保持身體健康，運動過後自然也會較容易入�v。
- 2012: 甚至人類所說的遊戲和消遣，也隱藏著刻板但無意識的絕望。它們沒什麼好玩的。 ~ 亨利•大衛•梭羅（Henry David Thoreau）
- 2012: 芸芸眾生過著安靜而絕望的生活。 ~ 亨利•大衛•梭羅（Henry David Thoreau）
- 2012: 世界上最富有的人之一巴菲特說，坐上牌桌，你必須在十五分鐘內知道誰將貢獻彩金，而如果你不知道答案，那個人便是你。
- 2012: 不知道自己擁有什麼優勢的人，一定沒有任何優勢，而且會賠錢。
- 2012: 有糖尿病體質的嬰兒若能避免牛奶，可延緩發病時間或預防病發。
- 2012: 愛吃蝦蟹、動物內臟和啤酒？小心引起痛風。
- 2012: 胃酸逆流常由高脂食品、酒精、巧克力、薄荷引起。
- 2012: 關節炎的罪魁禍首常常是看似無辜的牛奶、番茄、麵包或雞蛋。
- 2012: 糖分會增加人體對疼痛的感受度，所以糖尿病患的痛覺比一般人更敏感。
- 2012: 紅酒是最容易引發偏頭痛的問題食物之一。
- 2012: 說走就走，是人生最華美的奢侈，也是最燦爛的自由。
- 2012: 很多醫生和律師在市場上賠了錢，一直被人當做笑話。為什麼？他們當然不缺智力，卻缺乏謙卑和彈性。
- 2012: 學歷高可能反而拖累交易。著名的芝加哥交易人布萊恩•莫尼爾森（Brian Monieson）接受訪問時曾經表示：「我擁有數學博士學位，也研究過神經機械學，但還好我克服了這些劣勢，賺到了錢。」
- 2010: 每個人的心中都住著一個孩子，要常讓他出來透透氣喔！
- 2010: 心顧得好，就不會對外境動心；欲境既無法使心動，自然就會得到自在、心安。
- 2010: 忘功不忘過，忘怨不忘恩。
- 2010: 愛是一點一點的累積，情是慢慢的建築起來。
- 2010: 孝順非回饋，而是有愛。
- 2010: 不放縱自己的言行，讓自己的善言善行慢慢變成良好的習慣，而人的機運也將慢慢改變。
- 2010: 抱怨只會讓事情更混沌。
- 2010: 看得慣殘破，也是歷練，是豁達，是成熟，是一種人生的境界。
- 2010: 嫉妒的人從不稱讚他人，他們只是藏在心裡。~ 墨西哥諺語
- 2010: 健康是最大的利益，滿足是最大的財產，信賴是最親的親人，心靈的安寧則是最大的幸福。
- 2010: 人的一生是由無數個今天總合而成，每個今天都充實的過，一生便會充實。
- 2010: 死亡結束的是生命，不是關係。
- 2009: 我害怕失去妳，而且我知道，若要妳在我和芭蕾之間做選擇，妳會選擇芭蕾。
- 2009: 讓她追求夢想，別連她的一起毀了。
- 2009: 自從你認識她之後，每天都在傻笑。
- 2009: 你是否曾想過，這一切是否足夠？
- 2009: 舞者在舞台上呈現最美的一面，這是世上最棒的感受。
- 2009: 天上每顆星，唱著一首歌。
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