智慧語錄

歷史上的今天

• 2013: 曾經的我總以為，是旅行讓我認識了世界。現在我才發現，渺小的我們反而是透過世界，透過旅行來認識我們自己。 ~《回到愛開始的地方》
• 2012: 当我们活在当下的那一刻，才能斩断过去的忧愁和未来的恐惧，当我们斩断过去的忧愁和未来的恐惧，才可以得到真正的自由。―台湾作家林清玄
• 2012: 人的一生中，总会有人说，你干不了这个干不了那个。倘若生活在别人的眼神里，就不能享受自己想要的快乐。做最本色的自我，创造我想要的生活。只要幻想过，就没什么不能做，自己的快乐，我，自己把握! ― 韩雪
• 2012: 小姐，让我们保持着那份情谊，直到你能够明白大人之间的那种爱情。―花轮
• 2012: 一样东西，如果你太想要，就会把它看得很大，甚至大到成了整个世界，占据了你的全部心思。我的劝告是，最后无论你是否如愿以偿，都要及时从中跳出来，如实地看清它在整个世界中的真实位置，亦即它在无限时空中的微不足道。这样，你得到了不会忘乎所以，没有得到也不会痛不欲生。―《论超脱》
• 2012: 坚定的信心，能使平凡的人们，做出惊人的事业。对于凌驾命运之上的人来说，信心就是生命的主宰。―美国十大英雄偶像海伦・凯勒
• 2012: ruoxi 是 人類是眼睛的傀儡，眼見則為實。 ~《量子飛躍》
• 2012: 一個人，最好！沒有期待，更容易與人相處。
• 2011: 想要健康，飲食一定要清淡，如果希望口味有點變化，不妨多使用天然調味料如青蔥、洋蔥、蒜、九層塔、香菜、檸檬、韭菜及溫和香料（迷迭香、蒔蘿草、鬱金香粉等）。
• 2011: 我們不但要吃得清淡，也應吃得簡單，同一餐的食物不要太複雜，但不同的餐次可多作變化。
• 2011: 現代人喜歡重口味，覺得又鹹又辣才過癮，其實這都在不知不覺中增加身體負擔；而且吃得太鹹，也會使減肥者減緩體重下降。
• 2011: 最好改變傳統炒菜用油的習慣，儘量不用植物油、人造奶油、動物油（如牛油、豬油）等任何精製提煉油，而是以含油脂的天然食材來取代提煉油（例如將核果及種子作成醬汁）。
• 2011: 加工或醃製食品的油份或鹽分都很高，而過多的脂肪和鈉對人體都是有害的，所以別貪一時方便，而吃下貢丸、香腸等加工肉品，或麩狀物、麵筋、素肉品或黃豆粉精製品。
• 2011: 市售提煉油易氧化，產生自由基，還會增加肝臟負擔，使血管泥濘化、血壓上升，並與高膽固醇血症、心臟病息息相關。
• 2011: 市售提煉油養素損失很多，95%是令人肥胖的脂肪，健�d的維生素還不到1%。
• 2011: 建議大家以五穀根莖類取代白米飯、白麵包等作為主食，也請儘量減少使用精製糖或其他精製澱粉類（例如玉米糖漿或玉米粉）。
• 2011: 天然食物經過精製後，不但營養成分流失，還會產生一些不好的化學物質，引發許\多健康問題，所以「新起�I」主張不吃精製食品。
• 2011: 每天食用二、三份新鮮水果，且至少有一份是富含維生素C的水果，如柑橘類、奇異果、芭樂、蕃茄等。
• 2011: 不要喝含糖量高又缺乏膳食纖維的果汁，也不要吃加糖或罐裝的加工水果。
• 2011: 建議每天最好選用2∼3種全穀或根莖類的食物，如果再搭配1、2種豆類一起食用，即可提供身體所需的蛋白質。
• 2011: 吃素不能隨便亂吃，否則很可能越吃越胖。
• 2011: 經過煙燻、醃製或加入防腐劑的製品，如火腿、培根、熱狗及香腸，民眾更應少吃，因防腐劑亞硝酸鹽，將在體內被轉換成亞硝基，是毒性非常高的致癌物質。
• 2011: 世界癌症研究基金會（WCRF）與美國癌症研究所（AICR）發布結直腸癌風險研究報告，說大蒜、牛奶、鈣是可能降低風險的食物。
• 2011: 要防止結直腸癌，多運動、多吃蔬果還是老生常談的健康訣竅。
• 2011: 世界癌症研究基金會（WCRF）與美國癌症研究所（AICR）發布結直腸癌風險研究報告，證實紅肉、加工肉製品、酒（特別針對男性）將升高罹患結直腸癌風險。
• 2011: 得不到的東西，我們會一直以為它是美好的，那是因為你對它瞭解太少，沒有時間與它相處在一起。當有一天，你深入瞭解後，你會發現原來不是你想像那樣美好。
• 2011: 腸胃系統常見的按摩手法 ─ 點法：用拇指頂端或中指、食指之指間關節，點按某一部分或穴位。
• 2011: 腸胃系統常見的按摩手法 ─ 揉法：以手指或掌面固定在穴位上，做輕而緩和的揉動。
• 2011: 腸胃系統常見的按摩手法 ─ 摩法：以掌面或指面附著於穴位上，以腕關節連同前臂作順時針或逆時針方向環狀撫摩。
• 2011: 灸足踝上三寸的三陰交也有溫中散寒的效益，有溫補的作用，對中醫眼中的虛寒型經痛、性冷感，月事失調等均有改善效果。
• 2011: 灸足踝上三寸的三陰交也有溫中散寒的效益，有溫補的作用，對中醫眼中的虛寒型經痛、性冷感，月事失調等均有改善效果。
• 2011: 脾虛氣衰型者症狀可見腹墜脹，胃口不佳，氣短無力等；可針對中脘、天樞、足三里、中極、三陰交等穴治療。
• 2011: 中醫認為，溫灸許\多穴位都有助健康，灸足三里可補�仁q氣，能促進新陳代謝，增強免疫力，具有延緩老化�P強壯身體效益。
• 2011: 肚臍處的「神闕穴」，又名臍中，灸此穴可溫補並健運脾胃，對延年益壽亦有幫助。針對腎陽虛衰型者，常伴有腰膝酸軟，面色白，灸亦可搭配對命門、腎俞\等穴�C
• 2011: 中醫師孫茂峰表示，中醫文獻認為年長腎虛者可多灸神闕、中脘、足三里、氣海、關元等穴。
• 2011: 中醫認為年長者多腎虛，中醫師孫茂峰指出，依中醫觀點，年紀漸長，易命門火衰，陽氣不足，此時灸神闕、足三里、氣海、關元等穴均有助益。
• 2011: 保養關節很簡單：多攝取必需脂肪酸，例如深海魚、胡桃和亞麻仁；每天吃一顆抗氧化劑綜合維他命；多喝水；膝蓋\受傷的人，應該戒掉咖啡因、酒精和尼古丁。
• 2011: 不隨便吃營養補充品。有些葡萄糖胺補充劑是專門開給骨質疏鬆症患者服用，而非一般關節炎都適用。
• 2011: 每天吃一顆抗氧化劑綜合維他命，或攝取富含蔬果、榖類、豆類的三餐\，皆能防止軟骨退化。
• 2011: 多喝水。膝蓋\的海綿軟骨組織負責吸收外力衝擊、防�謒�芊A足夠的水分可以使軟骨組織運作正常。
• 2011: 膝蓋\受傷的人，應該戒掉咖啡因、酒精和尼古丁，它�怓O增加發炎、減緩復原的壞東西。
• 2011: 多攝取深海魚、胡桃和亞麻仁中富含的Omega3和Omega6脂肪酸。研究發現，這些脂肪酸可以保持關節的潤滑度，對腦部和心臟有益，同時能預防前列腺癌和乳癌。
• 2011: 根據聖地牙哥自然治療師史丁格勒的《自然療法》一書所說，平時可以靠飲食來保養關節。
• 2011: 豬心紅棗湯能養心安神，需準備豬心1個、紅棗10枚、�芩�片、米酒、鹽巴少許\。做法：先將整顆豬心洗乾�b後與紅棗、生薑、米酒、適量的水煮成湯，熟後豬心�薑靋馴峞C
• 2011: 西醫的心臟疾病與中醫所說的「心血虧虛」並不同，所以不可一昧吃豬心治療心臟病。好的豬心的顏色呈暗紅色，摸起來很堅實、有彈性，聞起來無腥臭味。
• 2011: 中醫師楊淑媚另指出，吃豬心也有增強心臟收縮、營養心肌作用，甚至可安神定驚，有助於改善驚恐、健忘、睡不著、心煩。
• 2011: 中醫師楊淑媚另指出，中醫有以形補形的說法，也就是吃什麼就可以補什麼，以豬心為例，性平味甘鹹，入心經，能養心補血，產後及貧血者都適合食用。
• 2011: 豬肉雞蛋粥能調養改善虛弱體質，需準備豬肉50克、白飯2碗、雞蛋1顆、蔥花少許、鹽巴少許等材料。
• 2011: 豬肉雞蛋粥做法：將白飯加水煮成粥，然後放入豬肉一起煮至肉熟，最後把打散的雞蛋、蔥花、鹽巴調味後即可食用。
• 2011: 古籍《本草綱目》記載，吃豬肉補肌膚，益五臟，但令人虛肥。
• 2011: 中醫師楊淑媚指出，豬肉可健脾、益氣血，適合當作夏季養生食材，但油膩會助濕生痰造成肥胖，感冒的人也不宜多吃。
• 2011: 中醫認為豬肉性平味甘鹹，入脾、胃、腎經，能益氣健脾、補益氣血，改善眩暈、病後體虛、產後氣血不足、潤肌膚、滋陰液，改善口渴、乾咳、腸液不足便秘。
• 2011: 逆著風，迎著光，吸收正能量，新的一天你會遇到新的一切！
• 2011: 彎曲的指頭，洗過初為人婦的羞怯，洗過人母的心酸，洗過祖母的慈念。~ 醫師詩人 曾貴海
• 2011: 愛情發生的時候不涉道德，怎麼處理它則是個道德課題。忘記是誰說的，可是我喜歡這句話。~ 作家 郭強生
• 2011: 努力沒有極限，如果不自我設限，就可以做到連自己都不敢相信的驚人成就。~ 京都陶瓷創辦人 稻盛和夫
• 2011: 生活的目標不是把你的工作當成工作，而是把你的工作當成人生和遊戲。~ 美國詩人 蓋瑞•史奈德
• 2011: 快樂不是一件自我存在的東西，它僅是與其他不快樂事情的對照，這就是快樂的整個情況。~ 美國小說家 馬克吐溫
• 2010: 自從認識了你，我所走的每一步，都是為了更接近你。
• 2010: 有些人什麼都有，卻失落了自己的靈魂。~ 李家同
• 2010: 寺院中木刻、石雕的佛菩薩像，只是供我們懾心，真正靈感的佛菩薩在每個人的心中。
• 2010: 世間若無苦難，怎能覺悟人生是苦而要求解脫？所有苦難，都是使我們慧命增長的道糧。
• 2010: 人生的苦，苦在哪？是『心』打結，看不開！人的生命終有盡頭，近人事後就不要再操心煩惱。
• 2010: 受人點水之恩，須當湧泉以報。
• 2010: 人常在什麼都可以自由自在的時候，卻被這種隨心所欲的自由矇蔽，虛擲時光而不自知。
• 2010: 隨波逐流都因不能「力爭上游」。
• 2010: 即使火雞戴上項鍊，也不會變成孔雀。~ 鄀克（英國學者）
• 2010: 日常保持平靜的心，待人接物用平常心，時時感到歡喜、自在，這就是修行。
• 2010: 內心平靜快樂，頭腦清醒，考慮事情就會清楚周全，說話就會得體。
• 2010: 目中有人，富有助緣；口中有德，富有福報；法中有情，富有和諧；心中有佛，富有歡喜。
• 2010: 面對業力不要埋怨，要用寬恕和樂的心來代替埋怨。
• 2010: 有本事就早些出生，不要老是抱怨生不逢時。~ 麥克（美國學者）
• 2010: 人常因忘本，而失去立足之地。
• 2010: 有願放在心裡，沒有身體力行，正如耕田不播種，皆是空過因緣。
• 2010: 任何人都是自己行為的鏡子！看他人的優點，自我鞭策；看他人的缺點，反省自己。
• 2010: 人品就是做人處事的那一碗白飯，人品不好，人生的配菜都不必吃了。~ 韓良露（生活美食家）
• 2010: 靠得住的友誼是今生最溫暖的一件外套。~ 大前研一（日本趨勢大師）
• 2010: 人生來是個張望者，呆坐著，看著世界在他眼前流動。~ 詹宏志（作家）
• 2010: 一個自由社會若無法協助大多數的窮人，便也無法保障那些少數的富人。~ 約翰•甘迺迪（美國前總統）
• 2010: 如果你認為你的老師很嚴苛，等你有了老闆就知道了。~ 比爾‧蓋茲（微軟創辦人）
• 2010: 母親是最好的醫生，母親的羹湯是最好的藥。
• 2009: 太理性的人就多一些愛，生活會比較溫暖一點，太濫情的就多一些理性！才不會只用感覺生活，少了其他很多的東西。
• 2009: 愛是一種甜蜜的痛苦，真誠的愛情永不是走一條平坦的道路的。
• 2009: 在時間的大鐘上，只有兩個字—現在。
• 2009: “愛”和炭相同，燒起來，得設法叫它冷卻；否則，任由著它，那它就會把一顆心燒焦。
• 2009: 名字有什麼關係？把玫瑰花叫做別的名稱，它還是照樣芳香。
• 2009: 適當的悲哀可以表示感情的深切，過度的傷心卻可以證明智慧的欠缺。
• 2009: 身體病了，可以找醫生治療；心靈污染了，只有依靠佛法才能找回清淨心與歡喜心，重新以「清淨心看世界，歡喜心過生活。」
• 2009: 佛教所謂「心淨國土淨」，意思是心如果清淨了，那麼所處的環境也會跟著清淨。
• 2009: 佛教說：「萬法唯心造。」雖然外界的種種，有時會打擊我們的生活，但是只有自己可以決定將來要過怎樣的生活。
• 2009: 沒有任何苦差事會比家事更像薛西佛斯的磨難，無止盡的重複。─西蒙波娃﹝《第二性》作者﹞
• 2009: 疏離和冷漠使得人們不能在人間拯救自己，因而被動地祈求更大的上帝來幫助自己逃避。─南方朔﹝評論家﹞
• 2009: 我們都是透過別人的愛，才學到這世界是一個安全的好地方。─魁格與馬克•柯柏格兄弟﹝解放兒童組織創辦者﹞
• 2009: 我們抱怨掌權的小丑們，然後又選出一群新小丑。─湯姆•霍金森﹝英國作家﹞
• 2009: 現在的政治不過是在這個世界發跡的一種手段。─山姆•約翰生﹝十八世紀英國作家﹞
• 2009: 讓女人困在「女人」這個角色上的，不是丈夫，也不是小孩，而是自己。所以，女人們，饒了自己吧！─上野千鶴子﹝日本作家﹞
• 2009: 愛情這東西，我明白，但永遠是甚麼？
• 2009: 愈受引誘，就愈堅忍；愈面對痛苦和挫折，就更柔和。 ~ 華茲華斯的詩「快樂戰士之格」（Character of the Happy Warrior）
• 2009: 成功常在勤奮中，敗事皆由懶字起。
• 2008: 人的一生就像在蹺蹺板上行走，永遠無法到達你看到的那個高點。來來回回掙扎許多次，終有一天，你體認：原來只有找到人生的平衡點，才是最高處。