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肌肉疼痛是臨床上常見的問題，每個人一生中總不免出現肌肉及關節疼痛現象。

出處：疼痛症治療的新觀點 http://www.000.com.tw/PostData.asp?PostNo=31&OVRAW=%E8%B6%B3%E5%BA%95%E7%AD%8B%E8%86%9C%E7%82%8E&OVKEY=%E8%B6%B3%E5%BA%95%20%E7%AD%8B%E8%86%9C%E7%82%8E&OVMTC=standard&OVADID=8368358041&OVKWID=74103233541
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腰椎狹窄症原因相當複雜，可能是脊椎骨長骨刺，韌帶肥厚，脊椎滑脫、先天性異常或是腰部的坐骨神經有問題，常發生在腰椎的第四、五節。

出處：腰腿痛 風寒濕邪搞怪？ http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA2/4505315.shtml
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正確睡姿是側睡，雙膝微彎，兩腿間夾一個枕頭；如果要仰臥，就要在膝下墊個枕頭，這樣可以減少腰椎前凸；俯臥會使腰椎向前凸而增加腰椎之壓力故應避免。

出處：預防下背痛　站、坐、臥躺先消除錯誤姿勢 http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=4959
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切記不可以手枕著頭而睡，因為該姿勢會造成背肌過度伸展。

出處：預防下背痛　站、坐、臥躺先消除錯誤姿勢 http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=4959
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行走姿勢是最深切影響全身直線架構的。通常足掌內外八字的人，都會有輕或重的腰酸背痛。

出處：預防下背痛　站、坐、臥躺先消除錯誤姿勢 http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=4959
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如小腹突出或長時間穿高跟鞋，會使腰椎向前凸，增加腰椎的壓力，所以女性不宜穿一吋高鞋跟以上之鞋子。

出處：預防下背痛　站、坐、臥躺先消除錯誤姿勢 http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=4959
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脊椎如有疼痛治療種類繁多，一般以保守療法為主，脊椎保健的秘訣也視年齡不同而有所不同。

出處：謝章優保健講座 免費醫療諮詢 http://www.worldjournal.com/wj-services.php?nt_seq_id=1775610
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肥胖與腰痛也有關聯，腹部的肥肉減少了也能使脊椎的姿勢改善，使椎間孔的空間增加，進而減少神經根的壓迫。方

出處：謝章優保健講座 免費醫療諮詢 http://www.worldjournal.com/wj-services.php?nt_seq_id=1775610
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每使用（電腦）一至二小時，最好能夠起身走動並舒展筋骨。

出處：腕部保養 http://hospital.kingnet.com.tw/activity/skinproject/html/c4_1.html
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在使用電腦終端機時，最好選擇一張可以靠背的椅子，而椅子的高度最好能夠調整到自己在使用電腦時最舒適的位置，有時不妨安置一個小枕頭在下背部處。

出處：腕部保養 http://hospital.kingnet.com.tw/activity/skinproject/html/c4_1.html
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如果使用者有視力問題時（如近視、遠視、甚至老花），或許\需要會診眼科專科醫師，並配載一付專門使用於電腦終端機時的特殊眼鏡。

出處：腕部保養 http://hospital.kingnet.com.tw/activity/skinproject/html/c4_1.html
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在長久的直視螢幕中，應該不時的眨動雙眼，以使得眼角膜不會過於乾燥。

出處：腕部保養 http://hospital.kingnet.com.tw/activity/skinproject/html/c4_1.html
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直視螢幕的視線，最好維持在與眼睛向前直視水平線下十至十五度之間。

出處：Three Stocks Looking for Talent http://hospital.kingnet.com.tw/activity/skinproject/html/c4_1.html
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使用電腦終端機作業時，直視所需參考文件的焦距應與直視螢幕的焦距一定要一樣。

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在電腦終端機螢幕前，最好能夠使用一片能夠遮光的護目鏡，並盡量避免在光線太亮的地方開啟使用電腦。

出處：腕部保養 http://hospital.kingnet.com.tw/activity/skinproject/html/c4_1.html
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雖然家事好像永遠做不完，但到了夜晚，看看甜睡中的小孩，一定也會有一種幸福的感覺。

出處：熱愛生命 就從現在開始 http://www.carnegie.com.tw/inhouse_course.php?CTYPE=REPORT&fid=6
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我始終相信人性是善良的，因此，為人在世就應該將『善』的本性發揚光大。 ~
長榮集團創辦人暨總裁－張榮發

出處：道德月刊 http://www.foundation.evergreen.com.tw/magazine.html
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找事情讓自己保持忙碌，心情就不會一直低落下去。 ~ 卡內基（Dale Carnegie）

出處：快樂工作人，拒當職場爆走族!! http://blog.udn.com/ating1003/426229
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出處：股神巴菲特回答美國大學生提問中英文對照版 http://www.douban.com/group/topic/2849253/

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出處：股神巴菲特回答美國大學生提問中英文對照版 http://www.douban.com/group/topic/2849253/

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