- Sep 19 Mon 2011 11:38
每天吃一顆蘋果就能增加白色蔬果攝取量。不過其他顏色蔬果也許可以幫助預防其他慢性疾病，因此想維持身體健康，最重要的是要飲食均衡，多攝蔬菜、水果。
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歷史上的今天
- 2011: 是不是只要我們真心真意的期盼，願望便可以實現？
- 2011: 我一直相信，迷路的時候可以看見意料之外的好風景。
- 2011: 入夜以後，下雨了。雨敲打在屋頂，敲醒木頭前世的記憶，曾經是樹，有枝有葉，有根有土。
- 2011: 此刻，當我問：「為什麼要愛一個不愛你的人？」我已經老了。
- 2011: 我的話語猛地噎住，因為，年輕時曾經說過，愛是不需要回報的，愛的本身就是一種完成。
- 2011: 所謂幸福，應該是一種傾心的相、遇。
- 2011: 難道我們只能選擇愛人或者被愛嗎？愛人若沒有回報，太苦；被愛而無以為報，太累，人生多煩憂，為什麼還要添上這一樁？我不作這樣的選擇。
- 2011: 荷蘭研究團隊在美國心臟協會出版的「中風」期刊發表一篇研究指出，多吃白色的蔬菜、水果可以幫助減少中風風險。
- 2011: 從蔬菜、水果可吃部位的顏色，可看出含有哪些「植物性化學成分」，像類胡蘿蔔素、類黃酮都是「植物性化學成分」，對身體很有好處。
- 2011: 蘋果、梨子果肉都是白色，荷蘭最新研究發現，吃蘋果、梨子等「白色蔬果」有助預防中風，中風機率下降五成二。
- 2010: 不管你是四百年前來，是四十年前來，或是今天才來，祇要你心甘情願要跟這塊土地共存亡，認同台灣，你就是台灣人。 ~ 邱連輝質詢俞國華
- 2010: 沒有永遠的永遠。
- 2009: 一個男人所能犯的最大錯誤，是在一個女人面前讚美另一個女人。
- 2009: 冷情冷心冷襲人，雨落雨下雨不眠，風吹風來風又去，留情留心留何人？
- 2009: 把堅強留給對方，讓軟弱留給自己。相愛不是個承諾，相愛不是就永遠。
- 2009: 愛是一種需要，一種缺乏，所以我們都喜歡情歌。
- 2009: 不管愛在進行中，還是仍未萌芽，不管你愛他比較多，還是她愛你比較多，愛或被愛其實都是一種喜悅。
- 2009: 也許我偶爾還是會想他，偶爾難免會惦記著他。就當他是個老朋友啊，也讓我心疼，也讓我牽掛。只是我心中不再有火花，讓往事都隨風去吧。
- 2009: 所有真心的，痴心的話，永在我心中，雖然已沒有他。
- 2009: 為什麼有人放著清新空氣不吸，而願意花錢買傷害身體的菸來抽？汙染了自己，也汙染了別人。
- 2009: 酒店關門我就走，飯煮熟了就要開鍋蓋。 ~ 中華民國行政院長吳敦義
- 2009: 付出，讓生命更寬闊；付出無求，讓生命更深厚。
- 2009: 生命長短無法掌握，可以掌握的是，生命的姿態──要寬、要闊、要深、要厚。
- 2009: 老了要珍惜醒的時候。
- 2008: 腰椎狹窄症原因相當複雜，可能是脊椎骨長骨刺，韌帶肥厚，脊椎滑脫、先天性異常或是腰部的坐骨神經有問題，常發生在腰椎的第四、五節。
- 2008: 切記不可以手枕著頭而睡，因為該姿勢會造成背肌過度伸展。
- 2008: 正確睡姿是側睡，雙膝微彎，兩腿間夾一個枕頭；如果要仰臥，就要在膝下墊個枕頭，這樣可以減少腰椎前凸；俯臥會使腰椎向前凸而增加腰椎之壓力故應避免。
- 2008: 行走姿勢是最深切影響全身直線架構的。通常足掌內外八字的人，都會有輕或重的腰酸背痛。
- 2008: 如小腹突出或長時間穿高跟鞋，會使腰椎向前凸，增加腰椎的壓力，所以女性不宜穿一吋高鞋跟以上之鞋子。
- 2008: 脊椎如有疼痛治療種類繁多，一般以保守療法為主，脊椎保健的秘訣也視年齡不同而有所不同。
- 2008: 肥胖與腰痛也有關聯，腹部的肥肉減少了也能使脊椎的姿勢改善，使椎間孔的空間增加，進而減少神經根的壓迫。方
- 2008: 在使用電腦終端機時，最好選擇一張可以靠背的椅子，而椅子的高度最好能夠調整到自己在使用電腦時最舒適的位置，有時不妨安置一個小枕頭在下背部處。
- 2008: 每使用（電腦）一至二小時，最好能夠起身走動並舒展筋骨。
- 2008: 在長久的直視螢幕中，應該不時的眨動雙眼，以使得眼角膜不會過於乾燥。
- 2008: 如果使用者有視力問題時（如近視、遠視、甚至老花），或許需要會診眼科專科醫師，並配載一付專門使用於電腦終端機時的特殊眼鏡。
- 2008: 使用電腦終端機作業時，直視所需參考文件的焦距應與直視螢幕的焦距一定要一樣。
- 2008: 直視螢幕的視線，最好維持在與眼睛向前直視水平線下十至十五度之間。
- 2008: 在電腦終端機螢幕前，最好能夠使用一片能夠遮光的護目鏡，並盡量避免在光線太亮的地方開啟使用電腦。
- 2008: 詩人佛洛斯特（ Frost ）八十歲生日時，有人問他有何感想。他的回答是： Life goes on。
- 2008: 雖然家事好像永遠做不完，但到了夜晚，看看甜睡中的小孩，一定也會有一種幸福的感覺。
- 2008: 人活著就是要積功德，做善事，一個企業家在事業上有所成就，賺了錢應該要心存感恩的心，不能忘本，並要適時行善佈施，回饋社會。 ~ 引述張榮發回憶錄
- 2008: 我始終相信人性是善良的，因此，為人在世就應該將『善』的本性發揚光大。 ~ 長榮集團創辦人暨總裁－�i榮發
- 2008: 找事情讓自己保持忙碌，心情就不會一直低落下去。 ~ 卡內基（Dale Carnegie）
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