智慧語錄

歷史上的今天

• 2017: 鮭魚拼命地逆流而上，等待牠的，卻只有死亡。
• 2017: 如果我走的是正義之路，那麼，不要氣餒，不畏死亡。
• 2014: 英雄並不比別人勇敢，只是比別人多勇敢五分鐘而已。 ~ 拉爾夫•愛默生（詩人）
• 2013: 眼光放得夠高，活得夠長，一定會遇到艱難時刻。
• 2013: 如果我們不小心，最後就會從追尋某些成就和取得某些東西，跳到追尋其他的成就和取得其他的東西，不曾騰出時間，充分享受已有的成就。
• 2013: 古往今來，歷史上一些傑出人物思考過快樂這個問題，結論大致相同：擁有財物，並不會自動帶來持久的快樂。
• 2013: 即使你上了正確的車道，如果只是坐在那裡，也會被車子輾過。 ~ 羅傑斯（Will Rogers）
• 2013: 人的未來不是他們直接決定的。他們先決定自己的習慣，習慣再決定他們的未來。 ~ 亞歷山大（F. M. Alexander）
• 2011: 當你沒有錢時，你就猶如惡鬼，你的好鄰居，你的好友，全都消失無影。
• 2011: 當你沒有任何知心朋友時，別怨聲載道，因為你的朋友全被你出賣。當你抱怨周圍都是是惡鄰時，你本身就是惡鄰。你怨全部的人，其實你才是全民公敵。
• 2011: 當一個人全身充滿負面磁場時，連鬼神都不敢靠近，更何況是人呢？
• 2011: 有時候我們繞了太多太多圈，就會忘記事事其實只要直指本心就可以了。
• 2011: 既然沒有頭緒，就留給別人去煩惱吧，擔心歸擔心，但沒必要強迫自己給出一個答案。擔心應該是這樣一回事，是怕在乎的人受到傷害，而非那件事情需要被解決。
• 2010: 夢想要不疾不徐，若走得太快，靈魂會跟不上。
• 2010: 明天跟下輩子，不知哪一個先到。 ~ 達賴喇嘛
• 2010: 普天之下，沒有我不能原諒的人。 ~ 慈濟證嚴法師
• 2010: 沒有不可教的孩子，只有不會教的老師。 ~ 華盛頓大學醫學院教授麥迪納（John Medina）
• 2010: 我也相信……愛應該是一瞬間及瘋狂的。
• 2010: 不要當老虎被人害怕，要當大豬被人宰殺。有錢的人被沒有錢的人占一點便宜，是很正常的。~ 許文龍（奇美集團創辦人）
• 2010: 不保護就是一種保護，過度保護反而是傷害。~ 嚴長壽（公益平台文化基金會董事長）
• 2010: 我們須小心使用地標這一個詞語。有時候，我們的建築物可能是非常創新，但並非地標。~ 庫哈斯（荷蘭建築大師）
• 2010: 女人不用為了取悅男人而裝扮得性感，強調她們的身段，然後從男人的滿意中確定自我的幸福，而是用她們自己的思想去吸引他們。~ 川久保玲（日本時尚大師）
• 2010: 我的目標是每一位女性能夠有自己的生活並自我滿足。~ 川久保玲（日本時尚大師）
• 2010: 人類不是大自然的支配者，而只是大自然的一份子。~ 木村秋則（日本有機蘋果濃）
• 2010: 向窗外張望總比從鏡子裡看到的東西多，聽別人談話總比自言自語學到的東西多。~ 塞謬爾•弗里德曼（哥倫比亞大學新聞學院教授）
• 2010: 美貌不是女人唯一的武器，得體勝過她的美貌。~ 張清芳（歌手）
• 2010: 人最感興趣的，還是其他人發生了什麼事。~ 馬克•查克伯格（Facebook創辦人）
• 2010: 麵包是專業技術，但也需要學習不同領域，才能豐富我的麵包。~ 吳寶春（世界麵包冠軍師傅）
• 2010: 你越是談論自己的事情，就越像是在說謊。~ 王爾德（愛爾蘭作家）
• 2010: 人類經常把一個生涯發生的事，撰寫成歷史，再從那裡看人生；其實那不過是衣服，人生是內在的。~ 羅曼羅蘭（法國作家）
• 2010: 堅持下去，圓你的夢，別讓沒有夢想的人摧毀你的夢想。~ 古又文（台灣前衛服裝設計師）
• 2010: 做你覺得有意義的事，不論領有多少錢，每天的工作都像是一種賞賜。~ 歐普拉（美國知名電視主持人）
• 2009: 把所有妄念、雜念全部沉澱，讓覺心自然浮現、平靜如鏡，清明如月、沉寂如潭。 ~ 在「東和禪寺」看到的「曹洞宗家風」
• 2009: 心中少一些不平衡、忿怒、恐懼、仇恨、猜疑，心便較平安一些，如此，能讓自己不受外界困擾與影響，而走出一條有智慧的路來，就是平安。
• 2009: 快樂等於知足除以慾望。
• 2009: 生命的回應通常是強勁的！
• 2009: 人間沒有壞人，只有偶爾有人動了壞念頭，做了壞事。人的可貴處就是有可能從壞變成好，從好變得更好。
• 2009: 取得「老師」的資格，並非學業結束，而是進入「教學相長」的課程！
• 2009: 取得「醫生」的執照，並非完成醫術，而是進入「醫學相長」的實習！
• 2009: 學無止境，如逆水行舟，不進則退！許多人受身分的影響而恥於求教，以致才疏學淺！百尺竿頭，不恥下問，總是超凡的人！
• 2009: 愛是一種責任，不可以輕易的離開。
• 2009: 包容慈悲是要原諒別人一百次，乃至一千次，原諒別人是希望他能改過。
• 2009: 真正的美德不可沒有實用的智慧，而實用的智慧也不可沒有美德。 ~ 亞里斯多德
• 2009: 望向那一方藍天，是該裝作沒看見，還是飛出去？
• 2009: 我應該根據她的行為而不是依據她的話語去判斷她。她使我的世界充滿香氣。我不應該逃走！我應該猜想得到她那些可憐的詭計後面所蘊藏著的溫柔。花是這樣的矛盾！
• 2009: 由於「命運」不同，各人適用之「道」就不同！別人可行之法，於己未必可行！
• 2009: 家雞翼大，飛不如鳥！蜈蚣百足，行不及蛇！此乃命也。
• 2009: 您想提高「人」或「物」的價值，就必須將其擺在能提升價值的環境！
• 2009: 優秀是一種習慣。 ~ 亞里斯多德
• 2009: 親愛的神啊，請給我智慧，懂得裝瘋賣傻；給我慈悲，懂得鐵石心腸；給我勇氣，懂得臨陣脫逃。
• 2008: 日本大阪大學調查5875個成年人發現，每晚睡前看電視或使用電腦超過3.5小時的人，比每晚看電視不到2.5小時的人，多了兩倍聲稱睡不好。
• 2008: 想要睡得好？睡前關掉你的電視。
• 2008: 美國社會心理學教授布萊恩特說，快樂也許來自一封邀請函、或陌生人幫忙拉門……但對你的朋友、陌生人說「謝謝」，會讓你建立感激的態度，從此習慣凡事感恩。
• 2008: 要當個快樂的人，記得常說謝謝。
• 2008: 臉部表情和情緒有相當大的關係……微笑可以激起快樂的記憶，就如同愁眉苦臉激發負面情緒一樣。
• 2008: 喜劇演員維特‧褒吉（Victor Borge）說過：「微笑是兩個人之間最短的距離」，微笑可以溝通情感和善意，也可以化解和壓力有關的負面感覺。
• 2008: 最近一個研究發現，受試者聞低劑量的薰衣草和高劑量的迷迭香，能清除討厭的致癌、老化的自由基。
• 2008: 最近一個研究發現，讓受試者聞薰衣草或迷迭香5分鐘，可以降低壓力荷爾蒙可體松24％。這種荷爾蒙會提高血壓和抑制免疫系統。
• 2008: 薰衣草的香味可以讓你有個安穩的睡眠。
• 2008: 上班族會議上報告很緊張嗎？30分鐘前，喝杯洋甘菊茶吧。
• 2008: 德黑蘭大學（Tehran University）醫學院研究發現，花草茶如洋甘菊茶、西番蓮（passionflower）有抗焦慮藥的效果，卻沒有藥的副作用。
• 2008: 保養你的家庭關係，一定要常溝通。如果你覺得說「我愛你」不自在，不妨這樣想，說這三個字總比彌補裂痕來得容易的多。
• 2008: 有穩固家庭關係的人，會比缺少情感連結的人更能處理壓力。
• 2008: 美國牙醫學會發言人Anne Murray醫師說，親吻增加唾液，可以清除導致蛀牙的細菌。如果你沒有人可以吻，那就吃一顆木糖醇無糖口香糖，一樣可以防止蛀牙。
• 2008: 深色又沒有抗紫外線功能的太陽眼睛會傷害你的眼睛。因為光線變暗下，瞳孔自然放大，反而讓眼睛吸收更多紫外線，對眼睛傷害更大。
• 2008: 台北馬偕醫院眼科主治醫師周盟超建議，太陽正強時，如果在外頭活動，請戴上太陽眼鏡。太陽眼鏡顏色以棕色、灰色為宜，灰色最佳，因為灰色鏡片可以濾掉各種光。
• 2008: 日頭赤炎炎，要防止視力老化病變，戴上太陽眼鏡吧。
• 2008: 書田診所復健科主任潘筱萍建議，如果膝蓋\開始有痠�h現象，減少上下樓梯的次數，並且上樓時好膝蓋\先上、下樓時壞膝蓋\先下……減少另一隻腳承受的負擔。
• 2008: 原本健康靈活的膝關節因為摩擦而耗損，而且使用頻繁的那隻腳會先退化。
• 2008: 是不是開始覺得上下樓梯時，有一隻腳比較靈活、另一隻腳膝蓋\有點微痛或卡拉作響，有時也會突然無力？�o是膝關節開始退化的癥狀。
• 2008: 美國人類營養學教授Linda K. Massey指出，一般來說�A三杯牛奶可以抵銷一杯咖啡流失的鈣，看來這些堆著�晡w沫的咖啡……也可以減少因為咖啡因而流失的鈣。
• 2008: 雖然咖啡被發現抗氧化等優點，但咖啡中的咖啡因還是會濾除身體裡的鈣質，有骨質疏鬆的疑慮。點杯拿鐵或卡布其諾吧！
• 2008: 一天一顆蛋，會增加血液中葉黃素26％、玉米黃素38％，卻不會增加膽固醇。
• 2008: 雞蛋裡的類胡蘿蔔素和玉米黃素並沒有菠菜、芥蘭菜等深綠色蔬菜那麼多，但身體似乎較容易吸收蛋裡的抗氧化物，美國營養生化學家Elizabeth Johnson說。
• 2008: 要保護眼睛，雞蛋的效果比胡蘿蔔好。雞蛋裡含有對眼睛友善的抗氧化物如類胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素。
• 2008: 現在抬起你的頭，原因很簡單，不想在不久的將來，必須穿有領的上衣或繫絲巾掩蓋脖子的皺紋。將頭維持正確姿勢，可以緊實脖子的肌肉，也可避免令人討厭的雙下巴。
• 2008: 要擁有無齡玉手，首先，一定要擦護手乳。護手乳裡的保濕成分能使皮膚的膠原蛋白增生，手看來較豐潤，也能讓手背的血管比較不明顯。
• 2008: 茶被視為最有潛力的治療阿茲海默症武器。英國紐卡索大學研究團隊發現，多喝茶可以抑制腦部老化酵素的分泌，有效延緩腦部失智，減少罹患阿茲海默症的風險。
• 2008: 每週至少參加一次社交活動的人，活得比較長、腦子比較清晰，也比較不會得心臟病。
• 2008: 如果你想確定記住了所讀的內容，可以轉轉眼珠子30秒。眼球的左右移動可以讓左右半腦的訊息互通，可以幫助回憶所記下的內容。
• 2008: 老化從腿開始，鍛鍊雙腿肌肉，是預防體力衰退的最好方法。試著在排隊時，偷偷踮起腳尖，踮腳尖10秒鐘，再輕輕放下。這個動作主要運動到小腿的腓腸肌和比目魚肌。
• 2008: 伸展運動是遠離痠痛和維持骨骼健康最有效的方法。身體坐直，將雙手交扣，放在面前，吐氣時，將雙手舉向天空，愈高愈好。但記住，還是要抬起頭來。
• 2008: 大笑增加抗病白血球供應之餘，也能阻止產生可體松等壓力荷爾蒙。有項研究發現，實驗對象在觀賞一小時電視爆笑節目後，干擾素這種身體免疫反應裡重要的化學物質明顯增加。
• 2008: 做白日夢讓愉快的畫面從腦中飄過，可以增加免疫細胞的數目，免疫細胞也會更活躍。
• 2008: 要增強免疫力，補充維生素是個容易的方法，但營養專家大都建議吃綜合維他命，劑量不需要太高，各種維生素、礦物質不要超過RDA（每日建議攝取量）的100∼150％。
• 2008: 適當的呼吸可放鬆自律系統，橫隔膜呼吸能增加腦內啡的數量，這是腦部分泌類似嗎啡的止痛物質，也被稱為「快樂的荷爾蒙」。
• 2008: 美國華盛頓藥草研究所發現菇可以增加白血球的數量與活動力，萬一你受到感染，可以多吃點菇。
• 2008: 蘋果很多好處在蘋果皮。最近美國康乃爾大學研究更發現，蘋果皮有很多化學物質可以抑制乳癌、肝癌、直腸癌細胞發展。
• 2008: 兩顆頭如果其實只是一顆頭，並沒有比一顆頭要好。 ~ 加州理工學院（Caltech）教授史考特•裴吉（Scott E. Page）
• 2008: 聽說開心網造成很多好友反目，不過這只是暫時的，不必放在心上。這只能說明不管我們到了多大，內心還是小孩子呢。