- Sep 21 Wed 2011 15:49
磷是身體所需電解值，幾乎所有食物都含磷，只是含量高低不同，通常高蛋白質等肉類含磷量較高，新鮮蔬菜水果含磷量較少。
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- 此分類下一篇： 研究證實，過多磷離子累積正是導致血管鈣化，器官老化的主因。研究也發現，一般健康族群若常吃高磷飲食，確實有導致早期腎功能不全與器官老化的跡象。
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歷史上的今天
- 2015: 垃圾本身不是美好的東西，但在丟棄時却可以有教養。
- 2014: 只要有路，我就準備走去，苦一點無所謂，因為我有決心。 ~ 海倫•凱勒
- 2011: 萬芳醫院腎臟內科醫師鄭仲益建議，想要青春不老，應多吃天然食物，少吃加工食品，每天磷攝取量控制在九百至一千二百毫克，腎臟病患者應低於八百毫克。一般說來，一碗白飯含二百毫克磷，一罐三百cc可樂、一包泡麵約含六十毫克磷，巧克力餅乾含廿毫克磷。
- 2011: 研究證實，過多磷離子累積正是導致血管鈣化，器官老化的主因。研究也發現，一般健康族群若常吃高磷飲食，確實有導致早期腎功能不全與器官老化的跡象。
- 2011: 萬芳醫院團隊研究發現，汽水可樂等碳酸飲料，起士、泡麵、罐頭等加工食品都含磷，攝取過多會造成細胞早衰、器官老化，出現血管鈣化等病變，有腎臟疾病者甚至可能致死。
- 2011: 腎臟病患，應嚴謹控制飲食上含磷食物的攝取量，如有需要可經醫師指示隨餐服用磷結合劑來減緩腸胃道磷的吸收。
- 2011: 萬芳醫院腎臟內科鄭仲益醫師表示，腎臟是體內調控磷離子平衡的主要器官，要是攝取過多含磷物質，就會造成腎臟衰竭而無法負荷，導致磷離子在病患體內累積。
- 2011: 磷不但造成身體的細胞早衰、器官老化，甚至血管鈣化病變，若是原本就患有腎臟疾病的民眾，嚴重的話則有可能致死。
- 2011: 萬芳醫院腎臟內科鄭仲益醫師指出，許多加工食品或飲料內都含有一般民眾不知道也不會注意，但是身體卻可能會達到100%吸收的磷。
- 2011: 你要相信，最大的打擊裡，一定有一個最大的收穫。
- 2010: 旅遊有如婚姻，如果你以為可以隨你控制，那就大錯特錯！~ 史坦貝克（美國小說家）
- 2010: 死亡是生命最好的發明。記得你很快會掛，它會讓你不再因你擁有的世俗東西或別人的想法綁手綁腳，而能趕緊追求你心裡真正想要的東西！~ 賈伯斯（蘋果電腦執行長）
- 2010: 我不相信失敗，如果你享受它的過程，它就不是失敗！~ 歐普拉（美國電視主持人）
- 2010: 與其在到達時獲得掌聲，不如在你離去後，讓人們想念你。~ 里曼•麥克伊寧（加拿大企業家）
- 2010: 空間是可以給人幸福的，跟胎教差不多，業主和設計者很緊張，建築空間就會很緊張。~ 黃聲遠（宜蘭建築師）
- 2010: 沒有人因為多活幾年幾歲而變老，人老只是因為他拋棄了理想；歲月使皮膚發皺，而失去熱情卻讓靈魂出現皺紋。~ 巴金（作家）
- 2010: 很奇怪，老年比青壯年來得簡單，因為選擇少了很多很多。~ 史丹利•庫尼茲（美國普立茲詩歌獎得主）
- 2010: 真正的友情，是一株成長緩慢的植物。~ 華盛頓（美國國父）
- 2009: 無我何時生有我，生我之時我非我。緣起來去非我所，無來無去無有我。
- 2009: 愛一個人，要了解，也要開解；要道歉，也要道謝；要認錯，也要改錯；要體貼，也要體諒。
- 2009: 未曾生我誰是我？生我之時我是誰？來時歡喜去時悲，合眼朦朧又是誰？
- 2009: 是不是悲傷不是來自心底，你就會遺忘？如果淚流不是出於真心，那就白費？
- 2009: 懶惰是生命之果最大的害蟲，勤勞則是最佳的肥料。
- 2009: 十大健康養生觀念﹝六~十﹞：六、飲食有節，切勿偏食。七、衣著寬帶，寒暖適宜。八、居處寧靜，陽光充足。九、定期體檢，防微杜漸。十、服用藥物，不可濫投。
- 2009: 十大健康養生觀念﹝一~五﹞：一、情緒開朗，恬淡虛無。二、當有喜好，但不入迷。三、性欲要節，養精宜足。四、睡眠衛生，亦要講究。五、適量運動，掌握恰當。
- 2009: 所謂看開人生，不是悲觀，而是積極樂觀；不是看破，而是看透；並非什麼都不做，而是能及時行善；也不是什麼都沒有，而是什麼都知足！
- 2009: 放下過去的煩惱，不擔憂未來，不執著現在，你的內心就會平靜。
- 2009: 學習投資理財不能只靠理財雜誌，必須實際進場演練，唯有把手弄髒才能學到東西。─大前研一﹝日本經濟學家﹞
- 2009: 每個細胞的夢想，是變成兩個細胞。─馮斯瓦•亞寇﹝法國生物學家﹞
- 2009: 一個有創造力的城市，就是能吸引具有創造性格的天才來居住、工作的城市。─漢寶德﹝建築學者﹞
- 2009: 我們必須保留一個屬於自己的後廂房，自在的在這裡營造我們真正的自由。─南方朔﹝評論家﹞
- 2009: 現在只有一件事不會變，那就是太陽從東邊出來，其他所有事情都會變。─郭台銘﹝鴻海集團董事長﹞
- 2009: 卡崔娜不是無法預測的災禍，而是政府把責任外包給民間、放棄本身所有責任的政治結構所帶來的慘禍。─貝拉風德﹝美國民權運動者﹞
- 2009: 把人分成「我們」和「他們」，會讓我們更容易忘了他們也是人，然後把不幸歸咎於他們本身。─魁格與馬克•柯柏格兄弟﹝「解放兒童」組織創辦人﹞
- 2009: 髒話是弱者對自己的憤怒。 ~ 馬庫色（思想家）
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- 2009: 財運，和氣中得；福報，忍耐中來；長壽，修身中獲。
- 2009: 我來了！我看到了！我征服了！~ 朱流士，凱薩（Julius Caesar）
- 2009: 他的腳步, 從不為任何人停留。
- 2009: 關上螢幕、走出冷氣房的電腦高手，展現出比上一代更強的連結與動員力，他們能貢獻給這世界的，也比其他世代有更多的可能。
- 2009: 愈來愈多人相信，這個世界會改變，是因為有人採取了行動。
- 2009: 「今年最酷的就是這身雨鞋加上泥巴的造型！」帶著被南台灣豔陽親吻過的紅色肌膚回家，作為參與志工的印記。打開電腦，在部落格中寫下：「這是最有意思的暑假。」
- 2008: 臨床研究顯示，電刺激對於下背痛、退化性關節炎、類風濕性關節炎、韌帶扭傷、肌腱炎（如網球肘）、肌肉及肌膜疼痛症候群等均有顯著的成效。
- 2008: 備個熱敷包，隨時溫暖你的身，也可以溫暖你的心，尤其是在孤冷的寒冬。
- 2008: 再好的機會、福報，如不能把握因緣，就會稍縱即逝！ ~ 證嚴法師靜思語
- 2008: 多原諒人一次，就多造一次福；把量放大，福就大。 ~ 證嚴法師靜思語
- 2008: 我的腿直發抖，他們年紀都可做我的父親、官位比我的直屬長官警察局長還大，但每個人都向我敬禮，我真的不知所措。
- 2008: 回歸常識，那是人類用時間換來的珍貴資產。
- 2008: 經典就是我們的常識，閱讀經典更是一種常識。若有人叫你拋棄經典，往前看莫回頭，聽聽就好，時間會證明一切的。
- 2008: 或許這正是詩的起源，對於美的純粹感受，引發我們想要以文字捕捉的衝動。
- 2008: 一本書，靠另一本書說明，它們會婉轉曲折地，帶你看見書籍匯聚成的大海，一座充滿意義與可能性的海洋。
- 2008: 第一本書從來就不是問題，問題在第二本書——「下一本書，就藏在此時此刻你正念著的這本書裡頭。」
- 2008: 開錯藥方，藥也是毒。
- 2008: 閱讀，促使我們認識自己，也走向這個世界。
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