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眼光須宏大，腳步要細微。 ~ 星雲大師

出處：《人間萬事》宏與微 http://www.merit-times.com.tw/NewsPage.aspx?unid=103014
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一座千斤頂，本身的重量雖然不過數十公斤，但是可以把數千公斤的汽車頂起來。

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格局須宏大，執行要細微。 ~ 星雲大師

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待人大度有量，就是給自己的方便，對自己事無巨細的要求，就是對別人的尊重。所以，做人當宏則宏，當細就要細。

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待人須宏大，律己要細微。 ~ 星雲大師

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志向須宏大，心思要細微。 ~ 星雲大師

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宏與微沒有誰大誰小，誰重要誰不重要，只有彼此依存，互相成就。 ~ 星雲大師

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能夠成功\的公司，大多是拿網際網路來和傳統的競爭方式互補長短，不是將網際網路行動方案和既有的營運活動分開推進。

出處：Strategy and the Internet, Michael E. Porter http://www.mi-dori.com/ppt/porter.pdf
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出處：音樂治癌講座 治療師開唱 http://www.worldjournal.com/wj-ny-news.php?nt_seq_id=1800887

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多選擇含有鈣質的食物及維持固定的運動時間。─更年期飲食保健方式10

出處：聖天雜誌第259集，聖天雜誌社
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烹調時避免使用豬油，因為動物油會使膽固醇上升，植物油則能促進膽固醇的代謝，還能供給人體多種不飽和脂肪酸。─更年期飲食保健方式9

出處：聖天雜誌第259集，聖天雜誌社
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限制膽固醇高的食物，例如腦、魚卵、蛋黃、肥肉、內臟等，都應盡量少吃。─更年期飲食保健方式8

出處：聖天雜誌第259集，聖天雜誌社
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少吃刺激性食物，如咖啡、濃茶、辣椒、胡椒粉等，以維持神經系統的穩定。─更年期飲食保健方式6

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減少鈉的食用量，可採低鹽飲食，或用低鈉鹽，有助於消腫降壓。─更年期飲食保健方式5

出處：聖天雜誌第259集，聖天雜誌社
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食慾不佳時，可選擇開胃的食物，或用紅棗、桂圓加紅糖，做成紅棗桂圓湯，有健脾、益氣、補血的效果。─更年期飲食保健方式3

出處：聖天雜誌第259集，聖天雜誌社
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多攝取生理價值高的動物性蛋白質，如牛奶、雞蛋等，因為這些食物不僅含有人體所必須的胺基酸，還含有多種維生素、礦物質。─更年期飲食保健方式1

出處：聖天雜誌第259集，聖天雜誌社
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根據流行病學的調查指出，大豆異黃酮可以有效緩解更年期的症狀，甚至還有報告顯示，食用大豆異黃酮，不僅可減緩骨質流失速度，同時還可增加骨質密度。

出處：聖天雜誌第259集，聖天雜誌社
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入秋之後，傍晚氣溫都偏低，沒事記得多做點肩頸部伸展運動，避免肌肉因為寒冷過度緊繃，隔天一早發生落枕。

出處：聖天雜誌第259集，聖天雜誌社
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