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目前分類：健康 (283)

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Omega-3與Omega-9都有助於維持心血管健康。Omega-3，屬於人體無法自行合成、得借助飲食來攝取的「必需」脂肪酸，對人體各層面的健康影響甚大。

出處：聯合線上 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=203784
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亞麻仁油裡的多元不飽和脂肪酸Omega-3最多，芥花油與橄欖油裡的單元不飽和脂肪酸Omega-9含量最多。

出處：聯合線上 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=203784
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長期食用棕櫚油，同樣也會攝取過多的飽和脂肪酸！過多的飽和脂肪酸，會提高血液裡三酸甘油酯與膽固醇的濃度。因而促使動脈硬化，進而引發心肌梗塞、中風等心血管病變。

出處：聯合線上 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=203784
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衛生署建議，為維持人體健康，飽和脂肪酸、單元不飽和脂肪酸、多元不飽和脂肪酸的攝取比例應為1：1：1。

出處：聯合線上 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=203784
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高脂肪食物會活化蛋白質激[酉每]Akt，這種物質長時間處於活躍狀態，血管就會越來越遲鈍，加速老化，增加腦中風、周邊血管中風機率。

出處：聯合新聞網─台灣新生報 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=195031

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出處：聯合新聞網 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=195208

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綠茶含有兒茶素及維生素A、C等抗氧化劑，因此有防癌功效，這些防癌成分綠茶含量最多、其次是烏龍茶、紅茶最少。咖啡也可以降低某些癌症發生率。

出處：健康雜誌127期 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=128019
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吸煙對健康的危害，從肺癌、肝癌、子宮頸癌、膀胱癌到心臟血管疾病、高血壓、中風，甚至意外災害也會顯著增加。

出處：聖天雜誌第267集，聖天雜誌社
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含鉛、鋁的食品會影響腦細胞功能，造成記憶力和智力減退，像爆米花、皮蛋、罐裝食品或飲料、油條等要少吃。

出處：聖天雜誌第267集，聖天雜誌社
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出處：健康世界 2009年4月號 http://mag.udn.com/mag/newsstand/storypage.jsp?f_MAIN_ID=78&f_SUB_ID=2376&f_ART_ID=188516
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出處：健康世界 2009年6月號 http://mag.udn.com/mag/newsstand/storypage.jsp?f_MAIN_ID=78&f_SUB_ID=2376&f_ART_ID=198325
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西餐中常用的食材─洋菇，富含鋅，可增加人體的免疫功能、幫助傷口癒合、穩定血糖值，並可減低風濕性關節炎發炎引發的疼痛感。

出處：聖天雜誌第265集，聖天雜誌社
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每天喝水的最佳時間是：
1.早晨起床後1~2杯。
2.上午10時左右1杯。
3.下午3時左右1杯。
4.就寢前1杯。
5.三餐飯前1小時，各1杯。

出處：聖天雜誌第264集，聖天雜誌社
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出處：聖天雜誌第261集，聖天雜誌社

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出處：聖天雜誌第260集，聖天雜誌社
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出處：聖天雜誌第260集，聖天雜誌社

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65歲半數台灣民眾有高血壓困擾。須定期檢查血壓。宜少鹽，少內臟，多蔬果，每天充分運動，以改善血液循環，避免心肌梗塞、腦中風等病。—人生23個防衰老關鍵點之21

出處：聖天雜誌第260集，聖天雜誌社
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