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2010-11-11 手指運動會使頭腦清晰：雙手握拳 ，從小指逐次迅速有力張開，然後指頭用力伸直。接著從小指逐次握緊。如此反覆三次。 (4) (0)
2010-10-18 做重大決定時，別忘了問醫生：「如果是你的親人或自己，你會這樣做嗎？」 ~ 城邦出版集團首席執行長何飛鵬 (1) (0)
2010-10-09 維護健康就是省錢。 (3) (0)
2010-10-09 在健康照護的領域中，不論是思想還是行為，都不能認為成本和品質非有所取捨不可。這是非常要緊的一點。 (1) (0)
2010-09-12 年輕女孩和更年期婦女會畏寒，主要是脂肪儲存不足、血液循環差所引起，應多攝取維他命E、卵磷脂、銀杏等。 (37) (0)
2010-09-12 多數女性都會被經前症候群、嚴重經痛所困擾，可以多補充月見草油、維他命B群、多運動。少吃鹽、咖啡因、酒精、脂肪、精緻糖等。 (33) (0)
2010-05-27 康健雜誌調查中，已有一半人數知道早餐是一天中最重要的一餐，但往往早餐中的蛋白質和脂肪過量。經過一夜的睡眠，身體血糖最低，人體對早餐的營養幾乎全部吸收……。 (2) (0)
2010-05-18 中風五大警訊（4~5）：4.突然暈眩、失去平衡或無法正常走路。5.突然嚴重頭痛並伴隨嘔吐等症狀。 (118) (0)
2010-05-18 中風五大警訊（1~3）：1.身體單側突然麻木或軟弱無力。2.單眼或雙眼的視力突然模糊或減弱。3.突然無法正常說話或聽不懂別人的話。 (28) (0)
2010-05-18 台北市中醫師公會名譽理事長陳旺全指出，李子肉富含維他命C，李子皮則和葡萄一樣具有多酚的抗氧化劑，所以多食有益健康；但有消化道潰瘍和腹瀉者則不適合吃李子。 (54) (0)
2010-03-30 不只紅蘿蔔，β-胡蘿蔔素也廣泛存在於深綠或深黃紅色的蔬果中，例如紅地瓜、南瓜等。除了轉換成維他命A，β-胡蘿蔔素也具有抗氧化效果，可以抗老化。 (2) (0)
2010-03-30 維生素A亦會幫助眼睛製造淚液的功能，常見於紅蘿蔔、蛋黃。 (3) (0)
2010-03-28 精緻的醣類食物、高油及高鹽的食物，與過量的咖啡及酒精等具刺激性的食物，會增加心臟、肝臟、腎臟及腸胃道的負擔，影響器官正常的功能，危害身體健康，應該少吃。 (15) (0)
2010-03-28 多攝取富含纖維的蔬菜、水果、全穀類，並補充適當的水分，可幫助腸道蠕動、預防便秘，並消除疲勞。 (2) (0)
2010-03-28 攝取足夠的礦物質─鈣、鎂、鋅等，可維持肌肉、神經及心臟的正常功能，對於穩定情緒具有一定功效。主要的食物來源為奶類、綠色蔬菜、堅果、脫水水果乾。 (65) (0)
2010-03-21 富含B群的食物來源為全穀類﹝糙米、小麥胚芽、燕麥等﹞、酵母、蛋黃、乳製品及深綠色蔬菜。 (34) (0)
2010-03-21 當我們面對壓力時，會增加能量的代謝，而B群則是協助能量代謝的輔助因子，此時會增加B群的消耗，因此須要較高量的B群。 (4) (0)
2010-03-16 不管是敷什麼樣的面膜，都要先洗臉再敷，因為臉上可能會有多餘的油脂或汙垢會阻礙面膜功用，如此一來不管敷什麼性質的面膜，都可以事半功倍哦！ (4) (0)
2010-02-21 Omega-3能降低血液黏稠度、改善血液循環，增加體內不飽和脂肪酸。 (13) (0)
2010-02-21 V-P能增強人體細胞黏著力、降低膽固醇、保持微血管堅韌、預防血管破裂，多吃茄子不但能達到清血管避血濁，讓頭腦清暢的功效，也可以減少老人斑的增生。 (8) (0)
2010-02-21 蔬菜中含有最多維生素P的茄子，也是美國醫學界最推薦的護腦食物。 (10) (0)
2009-12-23 良好的睡眠品質，是最天然的保養品。 (1) (0)
2009-12-20 許多感冒糖漿會添加甘草，然而長期或大劑量服用甘草可能引起「假性醛固酮增多症」，造成水腫、高血壓、低血鉀、代謝性鹼血症。嚴重者會心律不整、肌肉無力。 (28) (0)
2009-12-07 科學家透過研究發現，音樂不僅能促進大腦的思維能力，還能提高人的智商，並維護大腦神經功能。 (7) (0)
2009-12-07 科學家指出，大腦的「休息」應該借助足夠的睡眠和營養補充來完成，用「避免動腦」的方法來「健腦」是不可取的。 (0) (0)
2009-12-07 美國加州大學的生物學家在大腦功能研究中發現，「靜止」的腦細胞，其壽命大大短於思維活動的腦細胞。 (2) (0)
2009-11-30 古籍記載，烏魚肉味甘性平、無毒，食用可以健脾胃、利五臟，而且，多數魚肉都有利水功效，能幫助水分代謝、消水腫。 (5) (0)
2009-11-30 烏魚肉油脂含量較多，烹調時，火烤是不錯的選擇，能順道除些許油脂。 (4) (0)
2009-11-30 烏魚子的Ｂ群、鋅含量也不少。100公克烏魚子，膽固醇含量就有632毫克，建議一天食用量最好控制在20公克以下，高血脂患者尤其要節制口腹之欲。 (418) (0)
2009-11-30 烏魚全身上下，最著名的應數烏魚子。經醃製、日曬處理的烏魚子，不只熱量高，每100公克（約半付、一條）多達305大卡，蛋白質含量也比烏魚肉來得高。 (2696) (0)
2009-11-30 烏魚的維生素B12含量也很高，每100公克魚肉就有4微克。以B12每日建議攝取量2.4微克來看，吃75公克烏魚肉，已滿足一日建議攝取量。 (24) (0)
2009-11-30 雖然烏魚的油脂含量不低，但是跟豬肉、牛肉相比，肉質較軟嫩，蛋白質吸收情況也比一般肉類更好，去除魚刺後，非常適合咀嚼功能較差的老人家食用。 (7) (0)
2009-11-29 黃椒的β胡蘿蔔素是青椒的11倍，維生素Ｃ含量則為3倍，比青椒的營養價值更高。 (7) (0)
2009-11-29 豐富的β胡蘿蔔素也是甜椒的另一項長處。β胡蘿蔔素為維生素Ａ的前驅物，進入體內後經酵素代謝，會轉換成維生素Ａ，有助維持上皮組織細胞完整性，具抗氧化功效。 (69) (0)
2009-11-29 甜椒的維生素Ｃ含量也很高，一份120克重的甜椒，維生素Ｃ含量多達96毫克，不只比番茄、高麗菜高，也高過海梨、柳丁，甜椒維生素Ｃ含量只比奇異果低一些。 (9) (0)
2009-11-29 青椒含有豐富維生素Ａ、Ｃ及茄紅素，能消除疲勞、預防感冒，還有抗氧化的功效。不只如此，甜椒裡的膳食纖維，還有助預防心血管疾病。 (19) (0)
2009-11-29 研究發現，臉色紅潤、有光澤，代表臉上血液循環良好，氧氣充足，這也表示心肺功能不錯。 (15) (0)
2009-11-23 研究人員發現，魚類經過烘烤或水煮，更能有效降低心血管疾病機率。 (0) (0)
2009-11-22 鱔魚油脂雖不多，卻是「優質」的脂肪，富含不飽和脂肪酸DHA，還有卵磷脂，它是構成人體細胞膜的主要成分，可以讓皮膚看起來更具光澤感，可以抗老化。 (12) (0)
2009-11-22 跟肉類相比，鱔魚的蛋白質含量不相上下，但每一份35公克重的肉類，脂肪約有3到15克，顯見鱔魚脂肪量有多低。 (163) (0)
2009-11-22 高蛋白、低脂肪是鱔魚的一大特色，每100公克重量裡，蛋白質含量多達18公克，脂肪只有1公克。 (4) (0)
2009-11-22 鱔魚是產婦坐月子餐裡常見的食材，產後婦女身體較虛弱，可以食用鱔魚補身，在古籍裡，鱔魚還能改善產後惡露淋漓。 (221) (0)
2009-11-22 鱔魚味甘、性溫，入肝、脾、腎，它不只營養價值，還有食療功效，中醫認為吃鱔魚能補中益氣、補肝腎，還可以強壯筋骨、去風濕。 (34) (0)
2009-11-22 對小朋友來說，吃富含牛磺酸食物，可以促進腦部神經訊息傳送，提高大腦運作功能，自然會「頭好壯壯」。﹝秋刀魚富含﹞ (48) (0)
2009-11-22 除了omega-3不飽和脂肪酸，秋刀魚還含有維生素Ｅ、菸鹼酸、牛磺酸（胺基酸的一種）等。 (24) (0)
2009-11-22 omega-3不飽和脂肪酸不但能降低壞膽固醇、三酸甘油脂，還能減少動脈硬化、血栓，讓血管保持彈性。對小朋友腦部發育、延緩老年人腦力退化都有幫助。 (11) (0)
2009-11-22 油脂豐腴的秋刀魚，每100公克可食用魚肉，油脂含量就有25.9公克，蛋白質為18.8公克。 (63) (0)
2009-11-22 秋刀魚魚油裡的omega-3不飽和脂肪酸EPA、DHA含量豐富。換算下來，每100公克魚肉的EPA含量有1.67公克，DHA則為2.9公克，含量比鮭魚還高。 (265) (0)
2009-11-16 Ｂ群、維他命Ｂ1、維他命Ｂ2、維他命Ｂ6、維他命Ｂ12、維他命Ｃ、葉酸、泛酸、生物素、菸鹼素等都屬於水溶性維他命。 (21) (0)
2009-11-16 葉酸的作用：參與DNA合成和胺基酸代謝，與細胞分裂有關。含葉酸量多的天然食品：動物肝臟、深綠蔬菜如菠菜、豆類。 (110) (0)
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